Natürliche Mittel bei Periodenschmerzen | STUDENTpartout Nachrichten

Die Periode kann es in sich haben – von Bauch- und Unterleibsschmerzengreat Stimmungschwankungen, Rücken- und Brustschmerzen, Kreislaufproblems, Schwindel, Übelkeit bis hin zu Kopfschmerzen or sogar Migraine. Natürlich empfinden nicht alle Frauen ihre Menstruation gleich und nicht jede hat mit starken Schmerzen zu kämpfen, aber viele greifen dann eben gleich zu denclasssischen Schmerztabletten.

Dabei gibt es auch natürliche Mittel, die den Schmerz lindern und dabei noch dem Hormonhaushalt und dem gesamten Körper etwas Gutes tun connection. Und genau die haben wir uns für dich mal angesehen.

Is hilft gegen Periodenschmerzen?

Methoden, die vielen Frauen gegen die Krämpfe helfen und eben nicht chemisch sind, sind Warmth and sex. Ob Körnerkissen oder die altbewährte Wärmeflasche – sich ausruhen und den Unterbauch warm halten, kann die Schmerzintensität wirklich verringern. Ouch der sog. Periodensex kann helfen, Krämpfe zu lösen und den Unterleib zu entspannen, wenn man eben Lust drauf hat …

Wie sieht es aber mit anderen, nicht-chemischen Mitteln with us? Natural Substancesdie sich positiv auf die Menstruationsbeschwerden auswirken können, gibt es auch zur Genüge. Viele davon haben auch schon unsere Großmütter verwendet.

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Heilkräuter und –pflanzen für Frauen

Kräuter und Pflanzen sind nicht nur ökologischrichtig eingesetzt, können sie mehrere Beschwerden auf einmal lindern. Dabei kannst du sie frisch, als Präparate/Kapseln und ätherische Öle kaufen oder selbst anpflanzen. Let them all die Kräuter eignen sich auch great, um daraus T-shirts zu machen, die auch von innen wärmen.

Die besten natürlichen Substanzen gegen Periodic symptom:

• gegen Krämpfe helfen besonders intestine: Ingwer, Kamille, Salbei, Frauenmantel, Schafgarbe, Zitronenmelisse and Thymian. Ingwer hilft zudem noch bei Übelkeit und Kopfschmerzen; Zitronenmelisse fördert die Entspannung.
• non-existent schmerzlindernden Effect Haben: Camille and Turmeric. Dabei wirkt Zweiteres auch entzündungshemend – nur Vorsicht mit Turmeric bei einer starken Regelblutung, da das Gewürz das Blut verdünnt.
• regulierende und remineralisierende Wirkung divide: Frauenmantel cann die Stärke und Intensität der Menstruation regulieren, während Mönchspfeffer den Hormonhaushalt und den Zyklus reguliert. Brennnesseln remineralisieren den Körper, da für die Periode viele Nährstoffe und Mineralien gebraucht werden, kann die Pflanze dafür sorgen, dass die Depots wieder aufgefüllt werden.

Cannst du noch tun, um die Schmerzen zu Lindern?

Eine weitere Möglichkeit wäre die sog. slow menstruation. Bei der Frauen bewusst die kleinen Blutschübe wahrnehmen, die ausgesendet werden und dementsprechend auf die Toiletten gehen können. Die Methode braucht ein sehr gutes Körpergefühl und Übung, dafür fall aber die lästigen und teuren Hygieneartikel weg. Durch die freie Menstruation soll die Periode allgemein angenehmer und entspannter verlaufen – das müsstest du dann aber wohl mal für dich testen, wenn du dich traust und das möchtest.

Gesundes, am besten basisches, Essen vor und während der Periode, weniger Stress, kein Alcohol, kein Nikotin, ausreichend Trinken – auch das kann dabei helfen, dass deine Menstruation harloser und damit auch schmerzfreier verläuft. Und eine gesündere Lebensweise hat ganz nebenbei ja auch noch andere Benefits, wie bspw. reinere Haut, bessere Magen- und Darmflora etc. Vitamins and minerals wie Eisen, magnesium, vitamin D and Omega 3 können auch für einen milder and entspannteren Verlauf sorgen.

Wenn du sportlich affin bist oder Sport dir. allgemein guttut, kann dir das ebenfalls bei deiner Periode helfen, denn auch Bewegung kann Krämpfe und Schmerzen lindern. Go for it! Go for it! Jednofalls so lange es sich eben gut anfühlt …

Stress kann so ziemlich alles Negative verstärken, das gilt auch für Schmerzen. Heißt: versuch Stress and anxiety vor und während deiner Menstruacja zu vermeiden. Ich weiß, das ist jetzt leichter geschrieben als gemacht, aber probiers einfach mal, fall irgendwie möglich.

(Zentrum der Gesundheit/Barmer/Mein Med/Utopia/Erdbeerwoche/SALI)